1/Fゆらぎ を体感する
満月＆焚き火
リトリート
in Rokko
「自分の声を聴く」ということは、自分を取り戻していくこと。
気づけなかった（気づかないふりをしていた）自分を新しく発見するたびに、隠れていた能力が開花していき、あなたの周りへも拡がっていく。
あなたの日々は、「不安」で埋められていませんか？
あなたは最近
・夕方になるとエネルギー切れを起こす
・好きなことにもやる気がわかない
・イライラする
・将来への不安が募る
・人間関係を築くのがおっくうだ
などと感じていませんか？
これらに当てはまった方は、日常での負荷が大きく、処理し切れなくなっています。
いくら「ストレス社会だからしかたがない」と自分に言い聞かせたとしても、人間だもの、放っておくと不具合が大きくなってきます。
・睡眠障害、眠れない
・食欲異常
などももちろんですが、
・うつ病
・パニック障害
などの日常生活に支障をきたす症状につながることもあります。
私の場合は、さらに
・子どもの不登校・メンタルダウン
にも影響を及ぼしていました。
不安いっぱいの日常を変えると、人生が変わる
人間の脳は、どれほどポジティブな体験を重ねても簡単にネガティブな思考で覆われるという特徴があります。
ストレス社会を健全に幸せに生き抜くためには、ちょっとしたコツを習得する必要があるのです。
そのちょっとしたコツとは、「いつでもどこでも心地よさを作れるコツ」です。
もっと具体的にお伝えすると、「いつでもどこでも心地よくできる呼吸」です。
1/F ゆらぎとは
知っていますか？
実は、自然界のすべてのものは一定ではなく、ゆらいでいます。
一見すると、規則正しく運動しているように見える月や太陽などの天体も、人間や動物も。
ゆらぎ方には種類があり、そのうち心地よいゆらぎのことを「1/F ゆらぎ」と言います。
たとえば、心臓の鼓動、炎のゆれ、波の感覚、雨音、木目など、
「規則的」なものと「不規則」なものが調和した状態が、「1/fゆらぎ」です。
人が見たり聞いたりして心地よいと感じ、高いリラックス効果が得られます。
リトリートとは
リトリートとは、情報や時間に追われる日常の生活から離れて、自分に向き合うことで心身を癒し、本来の自分が持っている潜在能力を解放する活動です。
私たちは単なる非日常による癒しだけではなく、「日常にも生かせるものをお持ち帰りいただきたい」という思いで、日常で使える心地よい「呼吸」に着目したリトリートを行っています。
あなたががんばればがんばるほど
「自分もがんばらなければならない…」
と不安におしつぶされそうになる人がいるのだとしたら？
あなたがこのリトリートで本当の自分に出会うことで、その人は「本当の自分を犠牲にしなくていいんだ」と安心できるはずです。
不安による行動が短期的で従属的であるのに対し、
安心という土台の上で選ばれる行動は持続的で主体的なものです。
あなたやあなたの大切な人は、
誰かの答えを採用し続ける従属的な人生を望みますか？
それとも
自分の中の答えを聴ける主体的な人生を望みますか？
Kyoro
from Okinawa
自分の身に起きる不思議な現象を解明すべく
スピリチュアルな世界に飛び込んでみたものの
セミナーや講座に参加してもいまいちピンとこない
そんなときに、今まで出会ってきた人達によって
自分の中にある「感じる力」＝自分軸の存在に気づく
現象として起きている出来事を真実としながら
どんな時にどんな現象が起きているのか？
これを検証しつつ、見えてきた「呼吸で自分軸を感じる方法」
祈りや願いは、自分の中から出てくるものであって
それはある意味、人間の欲であることもあります。
この欲の部分に支配されてしまうとなかなかかなわない。
そもそも「叶えよう」という思考では叶わない仕組みがあることに気づき、
自分自身が実際に試してみて、効果のある方法を確立。
現在は、紹介のみで個別相談対応中。
ご縁のある方に知っていただくことも大きな意味があると感じて取り入れている仕組みの１つです。
今回は、トコさんのリアルな体験話を聞きながら
私自身もワクワクするような出来事を一緒に体験したのもあり、
「リトリートのすばらしさ、感動する機会を設けたい」という気持ちから
トコさんのオファーを喜んでお受けしました。
TOKO
from Hyogo
子どもの不登校・メンタルダウンや
自身のパニック障害発症をきっかけに
自律神経メンテナンスに注目し、
自律神経をコントロールできる唯一の方法として
「呼吸」を6年間学んできた。
呼吸を学び始めた６年前から「いつかリトリートプログラムを作りたい」と感じていました。
なぜなら、世の中のママが放り込まれている状況はとてもシビアだから。
たとえば、のびのび子育てが良いと言われる一方で、公園で遊ばせていたら「子どもの声がうるさい」と眉をひそめられる現実…。
常に周りに振り回される状況の中では、ママ自身の声など拾えるはずもありませんよね。
自分自身の声も拾えない状態で、本当に子どもの声が拾えるのでしょうか？
私の答えはNOでした。
だから、あなたには日常から離れて自分の声を聴く経験をして欲しいです。
その声は、どんな情報の中にもありません。
どんなに偉い専門家にもわかりません。
あなたしかわからない声だから。
自分の声を拾えるあなたになったなら、お子さんや大切な人たちの声も拾えるようになり、あなたの周りの人間関係は劇的に変化していきます。
自分の声を聴くということは、これまで気づいてやれなかった自分の一部を取り戻していくこと。
だから、リトリートの時間は私にとって、とても大切なものであり続けています。
今回は、私が「またやりたい！」と強く願った「焚き火＆満月」という環境下でのリトリートです。
あなたもご一緒しませんか？
満月＆焚き火リトリート
私たちが「満月」と「焚き火」にこだわる理由
2023年11月、初のリトリートプログラム作成の打ち合わせのため、TOKOが沖縄を訪れた。TOKOが「焚き火をしたい」と希望し、Kyoroが焚き火可能な宿泊先を選ぶ。奇しくも、その日は満月だった。
こうして、二人は満月に見守られつつ焚き火を囲むことに。
リトリートプログラム作成を進める中で、
二人とも「あの空気感はとても心地よかった」と何度も思い返すことになる。
2024年１月の淡路島リトリートでは別のコンセプトでプログラムを組んだが
「いつか満月＆焚き火リトリートをやりたい！」
という二人の思いが高まり、2024年10月、ついに実現することとなった。
2024.1.
リトリート in awajishimaの感想
参加者に起こったこと
不思議な一日だったと思いました。
初めてリアルでお会いする方ばかりでしたが全く緊張もなく。
こんなに丸一日自分に向き合ったのは初めてでした。そして疲れていないことにびっくりしました。
kyoroさんが話してくれる内容が、そうだよな〜ということばかりで。「自分が体感してきたことや伝えてきたことは、正解だよ〜」って言ってもらえた感じがしました。(やっぱり自分が体現したいものに従っていこうと思いました)まだまだ自分自身が不安定(陰陽が激しい😂)ところがあったので、呼吸でバランスを取っていきたいな〜と思います。呼吸という手法を手に入れられて良かったです。
「考えるより、感じろ」とはまさにこのことで、日常から離れることで、日々の生活や自分の価値観を俯瞰して捉えることができました。日頃いかに感じることに蓋をして、理論的思考を頼りに動いているのかとハッとしました。
道中、自分が想像した以上にワクワクが湧き上がり、その心躍る感覚が、自分の中でとても大事なものであったことを思い出しました。さらに、さまざな偶然や点と点がつながるような出来事にも驚かされました。心の声をもとに行動を起こせば、感じ方や現実も変わるのだと大いに実感した1日でした。
リトリート in Rokko
開催概要
【日時】
2024年10月17日（木）15：00 ～ 18日（金）12：00 （現地集合・現地解散）
【場所】
兵庫県神戸市灘区 六甲山上 貸切コテージにて
（詳細は申込者にお伝えします）
【スケジュール】
１０月１７日（木）
15：00 集合
自己紹介＆過ごし方説明
基本の呼吸レクチャー
18：00 ディナータイム
ご自身の気を感じる体験
交代でお風呂タイム
タッチカウンセリング（TOKOオプション）
20：00 焚き火＆満月 1/F ゆらぎタイム
22：00 １DAYプログラム参加者 解散
１０月１８日（金）
7：00 お散歩タイム＆朝の呼吸タイム
朝食
9：00 ふりかえりタイム＆フィードバック
10：00 チェックアウト
12：00 解散
場所・集合
六甲山上 コテージ （兵庫県）
＊詳細場所は申込後お伝えします
現地に 10/17 15：00 集合
コテージ利用料・宿泊費・食事代について
貸切コテージにそのまま宿泊できます。（寝室は複数ありますが、参加人数により、参加者同士で相部屋となります。ご了承ください）
今回のリトリートをおこなうコテージの利用料（￥11,000）・宿泊費（￥5,500）については、参加当日、別途ご精算いただくことになります。
また、ディナー・モーニングの食事代については、実費負担とさせていただきます。
（モーニングについては、各自で持ち込んだものでもOK。詳しくは申込後にご連絡します）
私たち講師（Kyoro＆Toko）も同じコテージに宿泊します。
リトリート in Rokko
参加費
１DAY
¥20,000（税込）
＊ コテージ利用料（￥11,000）飲食代（実費）駐車場代等は別途となります。
２DAY
¥30,000（税込）
＊ コテージ利用料（￥11,000）宿泊費（￥5,500）飲食代（実費）駐車場代等は別途となります。
キャンセルポリシー
キャンセル料は以下の通り頂戴いたします。
７日前～：参加費の100％
定員
５名（今回は、宿泊施設の関係上、女性のみの募集とさせていただきます）
申込締め切り
９月１５日（日）23：59まで
お申込みが５名に達し次第、締め切らせていただきます。
1/Fゆらぎリトリート in Rokko
オプションメニュー
TOKOタッチカウンセリング
30分 ¥5,000（税込）
＊ご希望に合わせて、タッチケアを組み合わせます。申込は当日でもOK。
日常に新しい呼吸を
リトリート後のサポート
kyoro個別zoomセッション
通常は、１時間￥20,000のところ
9/17〜11/16にリトリートに参加いただいた方への特別価格として
２時間 ¥20,000（税込）
kyoro呼吸レッスングループ 参加権
入会金 ￥30,000（税込）
月額 ￥ 5,000（税込）
呼吸で自身を整え、自身に本当に必要なものを見つけるために必須なスキルを習得します。
月に1度のお茶会でシェア会をしながら呼吸のチェックができます。
日常的な出来事の報告をグループ内でシェアし
「どんな場面でどう対応したらいいのか？」
具体的にkyoroが答えていきます。
退会はいつでも自由です
個別に相談したい場合は「個別相談」をご利用ください。
もうあなたは必死にがんばったりしなくていいんです。
十分がんばってきたあなたの中に、すでに答えはあるんですから。
あとは、その答えを聞くスキルを得て、その通りに実践していくだけ。
自分史上最高の自分にそろそろ出会いませんか？
自分と向き合うのに最適の環境で最高の講師とともにあなたをお待ちします。
「1/Fゆらぎ in Rokko」であなたが手に入れられるもの
六甲の大自然の中で、満月と焚き火の1/Fゆらぎに包まれ、自分を取り戻す感動を一緒に味わいましょう。
そして、いつでもどこでも心地よさを作れる呼吸を手に入れて、日常にお持ち帰りください。
１日２～３万回おこなっている呼吸が変われば、日常が変わります。そして、おのずと人生が変わります。
人生１００年時代、ここから、自分らしい呼吸と人生を始めましょう。